do wody

[...] że to od cholery pracy i wyrzeczeń ale pomaga mi w tym osoba która szykowała sie do zawodów nie raz, i jestem dobrej myśli. Jest jeszcze baaardzo dużo smalcu do wytopienia, wody siedzi dużooo, dlatego jeśli za 8 tygodni uznam że trzeba ciąć dalej, to będę ciął do momentu kiedy uznam że jest naprawdę solidnie :) Chcę przygotować dobry fundament [...]

Ravenlord: retencja wody w ogranizmie to drugi co do waznosci efekt dzialania kreatyny. Podstawa jest to ze dzieki niej miesien moze zmagazynowac wiecej energii w atp, co umozliwia dluzszy i bardziej intensywny trening. Za bardzo kojarzy Ci sie to z kulturytstyką. Mi sie na kreatynie bardzo dobrze cwiczy, tylko nie mozna pic tyle wody co [...]

[...] do lodów i innych deserów, ale okazało się, że doskonale wchodzi mi solo. Ani do smaku, ani do konsystencji czy rozpuszczalności nie mam grama zarzutu. Z tym, że dodaję wody po trochę i rozcieram łyżeczką, bo gdy zalałam od razu całością to faktycznie bez szejkera robiły się grudki. Na ogół jem jako pudding, czyli na gęsto a wanilię bywa, że [...]

Pomóżcie... Komputer Ci nie podkreśla błędów? ;P 1,5kg to spokojnie na odwodnieniu zrobisz. Przez tydzień przed zawodami pijesz baaardzo dużo żeby przyzwyczaić organizm do dużej ilości wody, a dzień przed aż do ważenia nie pijesz nic, organizm powinien pozbyć się wody i 1,5kg mniej powinno być ;)

Siema, jestem obecnie na 5 dniu keto, jem ok 170-220białka <20 ww i ok 150-200 tłuszczy Zleciało 4kg wody póki co :) jem masło orzechowe go on! kiełbasę smażoną, łopatki wieprzowe kurczaka, kabanosy, jaja kcal waha się od 2200 do 2600 czasami Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-06 09:39:55

[...] i w nowym roku wejść na mase :) Albo w tym albo w następnym temacie będzie poruszany temat masy środki itp BTW dzięki chłopaki za dobre słowa :D Ciekawe ile w tym było wody a ile fatu, i ciekawe jak bedzie jak woda wróci po :P Swoją drogą dla mnie nie pojęte jest to że można tak jeść i robić takie efekty :D będe musiał się do zejścia [...]

[...] ogromne. Kazde odwadnianie męczy organizm i dwa miesiace wczesniej nie testuje się takich rzeczy,mozną na poprzedniej redukcji jedynie spróbowac. Od dwóch tygodni piję po 8l wody dziennie,więc widać,że cały "zabieg" trwa sporo czasu i mocno męczy...bo wstawanie w nocy po kilka razy do wc i wybijanie sie ze snu nie jest za fajne. Już ostatnie 8 [...]

[...] zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie 1800 kcal., ale za to teoretycznie czeka mnie długie życie :-D. Jak u Ciebie, ustabilizował się poziom wody? Ps. Nie przeszkadza Ci, że tak Ci "zanieczyszczam" dziennik?

[...] maksymalny deficyt kaloryczne zero wegli , zero tłuszczy albo do mas 30 gram %-) i tak bede starał sie trzymac o ile jedzenie pozwoli , celem jest pozbycie sie maksymalnie wody z ogranizmu i jak najwiecej fatu , bede starał sie ciągnąc to przez 2-3 tygodnie , czy mi sie uda tego nie wiem , ale w zyciu trzeba wszystkiego sporbowac takze czas [...]

[...] aplikacjami Acne-dermu. Należy chronić usta, oczy, błony śluzowe przed kontaktem z lekiem. Jeśli nastąpi przypadkowy kontakt z ww. miejscem, trzeba przemyć je dużą ilością wody. Gdy pomimo przemycia, podrażnienie utrzymuje się, należy zasięgnąć porady lekarza. Ze względu na właściwości wybielające preparatu, w przypadku osób o ciemnej karnacji, [...]

2500 kcal /// powiedzmy OK :] ale jak będzie ci mało to zwiększ 200 gramow bialka = 800 kcal 285 gramow weglowodanow = 1140 kcal 63 gramow tluszczy = 567 kcal Posiłek 1 - 10:00 Posiłek 2 - 13:00 Posiłek 3 - 16:00 ////// OK Posiłek 4 - 19:00 Posiłek 5 - 22:00 (bialko, weglowodany, tluszcze) Posiłek 1 - 40/85/16 Posiłek 2 - 40/70/15 [...]

[...] wlasnym/150 serek wiejski jakies warzywa 6.posilek ok.23 00 100g twarog poltlusty Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 Do tego pije okolo 2,5 litra wody dziennie,jak jestem glodny to jem jakis owoc. Bylbym z***iscie wdzieczny gdyby ktos to w koncu skomentowal,kto sie zna oczywiscie(szczegolnie szefostwo ).Pozdrawiam [...]

zacząć od gum? myślałam o skladanych hantlach 15 kg jak tylko podlapie jakąś kasę. Na jutro mam przygotowane już 2x wody 5l, bo póki co lepszego sprzętu do dyspozycji nie mam.

[...] na stymulanty: ---- Możliwości finansowe: 500 zł na start miesięcznie damy radę twoje pytanie -cel/problem/opis: i dziennik : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/197b02b59dab47279fc99dd37ccee2a0.png dodać trzeba jeszcze 3 kawy bez cukru w ciągu dnia o godz 6, 13, 17 i 2 litry wody gazowanej nał...a Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2013-09-12 20:23:19

siema z rana. jak dobrze się wyspać %-) Vinci ja tak mialem jak sie przepiłem wódą na jednej imprezie. potem przez prawie rok sam zapach wódy mnie odpychał a teraz moge walić ile wlezie %-) Sasiad to co bylo do tej coli?

Witam, nie wiem co jest nie tak, ale dzis z rana waga 109.5 !!! . Wody sie wczoraj ochlałem po jeżdzie ale myśle że to nie to. Poczekam spokojnie do końca miesiąca i zobaczymy co dalej . Zakładałem że będzie zjazd o 1kg tygodniowo, a tu dup....a zbita . Od początku marca -0,4 kg. I na koniec tradycyjna już marcowa miska.. pozdro A i jeszcze [...]

[...] na duzy plus.Bialej na pewno sobie nie odmowie a i pewnie jakis kieliszeczek wpadnie. A tak na powaznie, to te 2300 kcal jest w sam raz. Jak podnioslem wegle to juz glodny nie chodze. do tego 3l wody idzie..nie wiem tylko czy makro ok, ale przegladajac inne dzienniki, widze ze mam podobnie Zmieniony przez - T@dzik w dniu 2014-04-17 09:09:34

1)Po jakim czasie widac efekty po diecie masowej np. 5kg jest możliwe że przyjdzie w 2tygodnie miesiąc dwa?? /NIE ODPOWIEM CI BO TO ZALEZY OD WIELU CZYNNIKOW 2)Czy musze do diety kupywać odżywki?? /NIE 3)Czy jak przestane stosować diete masa mi spadnie?? /BARDZIEJ SPADNIE JAK PRZESTANIESZ CWICZYC 4) czy bez rzadnych wskazan można używać diete 15 [...]

[...] (np. sprawdź sobie etykietę choćby Specjala, a o funkcji wit. C w organizmie chyba nie trzeba pisać), do tego ma sporo witamin z grupy B, trochę węgli no i sporo... wody! Większość ludzi w pogodni za dietą, białkami, węglami, suplementami zapomina, że mięsień w 70% składa się z wody i bez niej nie zbudujesz masy. Piwo doceniono przede [...]

[...] Ř Jemy w równych odstępach czasu np., co 3 godziny > (9 00, 12 00, 15 00, 18 00, 21 00) Ř Ostatni posiłek z węglowodanów najpóźniej 18 00! Ř Pić dużo wody ( na treningu do 1,5 litra) (dziennie minimum 3 litry) Ř Ostatnie owoce do 17 00 (najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku [...]